Pătrat pentru antrenarea ochilor
Conținutul
Utilizarea acestor informaţii şi modul de aplicare a lor sunt responsabilitatea celor care le folosesc. Orice evenimente neplăcute cauzate de utilizarea incorecta a informaţiilor prezentate revin în sarcina cititorului, drept pentru care se recomandă consultul unui medic oftalmolog.
Acest material este proprietate intelectuala al Renunță La Ochelari. Distribuţia şi folosirea conţinutului acestui material în diferite scopuri se face cu acordul în scris al autorului. A durat multe luni ca să culeg și să sintetizez aceste informații ca să creez acest sistem de îmbunătățire a vederii. De acea îți recomand să tratezi această carte ca pe o enciclopedie, o REFERINȚĂ la care apelezi mereu când vrei să știi cum să îți protejezi și să îți îmbunătățești vederea, și nu ca o nuvelă.
Cea mai bună metodă de a parcurge această carte este ca la început să o parcurgi prima dată sumar ca să te familiarizezi cu ea, și apoi să revii și să o citești cap-coadă, sau doar aspectele care te interesează. De aceea vreau să te felicit că ai investit timp, energie şi bani pentru a avea grijă de ochii tăi.
Exerciții universale de sănătate a ochilor
În acest mod, te asigur că ai făcut un pas important pentru sănătatea şi vederea ta. Primele semne de îmbunătățire a vederii Vezi sesiza primele semne de îmbunătățire a vederii tale încă din prima săptămână de aplicare a acestor sfaturi și metode prezentate în carte. Pentru că totuși, dacă vrei să îți îmbunătățești vederea trebuie să aplici aceste sfaturi, nu doar insuficiență vizuală ușoară citești această carte.
Din momentul când vei vedea mai bine cu ochelari, dacă porți ochelari, înseamnă ca dioptriile tale au scăzut și că vederea ta s-a îmbunătățit deja. Apoi vei începe să porți ochelari cu dioptrii din ce în ce mai mici, sau chiar să nu mai porți ochelari și să renunți la ei.
Iar în cazul în care nu ai purtat până acum ochelari, nici nu îi vei purta vreodată Cum este structurată această carte și ce vei învăța Această carte este structurată 3 secțiuni din care vei învăța care pătrat pentru antrenarea ochilor etapele necesare pentru a-ți îmbunătăți vederea. Mai apoi, din fiecare secțiune vei învăța ce trebuie să faci pentru a-ți îmbunătăți vederea, și ce trebuie să eviți pentru limitarea procesului de îmbunătățire a vederii sau chiar blocarea acestuia.
Cum vei stopa deteriorarea vederii Ca să îți îmbunătățești rapid vederea, trebuie prima dată să stopezi deteriorarea ei. Iar pentru a stopa deteriorarea vederii trebuie să elimini cauzele acesteia. Cea mai bună modalitate de a controla și de elimina cauzele ce duc la deteriorarea vederii este să eviți greșelile care determină aceste cauze.
Câmpul vizual periferic
Așadar hai să mergem la capitolul următor unde vei învăța care sunt aceste greșeli și cum să le eviți Evitarea lor te va ajuta să îți protejezi vederea împotriva deteriorării ei și vei mai evita ca procesul de îmbunătățire a vederii pătrat pentru antrenarea ochilor să fie limitat sau blocat.
Ce trebuie să eviți atunci când porți ochelari sau lentile Greşeala 1: Folosirea ochelarilor de vedere chiar şi atunci când nu sunt necesari Majoritatea persoanelor, îndeosebi cei care poartă ochelari pentru hipotermie și vedere, fac greșeala de a-i purta chiar și atunci când efectuează activități ce necesită privirea de aproape. Aceasta greșeală induce un stres suplimentar pentru ochi, întrucât aceștia sunt forțați să privească prin ochelari la distanțe scurte.
Ce se întâmplă atunci? În acest fel, ochii necooperând între ei, vei resimți o scădere a acuității vizuale. Prima tentație este să comanzi altă pereche de ochelari cu dioptrii mai mari pentru a compensa scăderea capacității ochiului de a vedea.
Navigare în articole
Acest standard stabilit cu mulți ani în urmă, nu este deloc ideal si nici corect. Un studiu efectuat de medicul oftalmolog M. Kaplan a evidențiat că atunci când pătrat pentru antrenarea ochilor corectează în jur de În momentul în care ochelari folosiți corectează mai mult de Din acest motiv ochelari ce corectează întreaga capacitate de vedere vor provoca nervozitate şi oboseală.
Întrucât paşii optici sunt de 0. Spre exemplu pentru o dioptrie, îți recomand să porți ochelari sau lentile de contact cu dioptrii de 0. Amintește-ți, ochelari sunt dispozitive pentru creşterea calității vederii - a confortului vizual - și nu pentru a ajuta la îmbunătăţirea vederii.
Teoretic ei sunt indicați și pentru a oferi ochiului un confort ridicat în momentul în care se lucrează în medii cu lumină artificială. Dar muşchii irisului sunt antrenați de prezența sau absența luminii. În funcție de prezența luminii, muşchii se contractă sau se dilată pentru a regla cantitatea de lumină ce pătrunde în ochi.
Capacitatea irisului de a regla cantitatea de lumină ce pătrat pentru antrenarea ochilor în ochi, este influenţată de lumina naturală, cu spectrul total al acesteia, ce determină și menține starea de echilibrul a sistemului nervos.
O altă problemă de vedere care va apărea, este sensibilitatea la lumina naturală sau puternică — fotofobia - care, netratată va genera dependența de ochelari cu protecție, heliomaţi sau de soare. Ochelari de protecție, absorb o parte din spectrul luminii naturale necesar sistemului nervos, astfel încât va exista un dezechilibru ce va afecta și capacitatea ochilor de a vedea mai bine.
Pentru a evita aceste simptome și a elimina folosirea ochelarilor antireflex, expune-te dimineaţa cu ochii închiși pentru 5 minute la lumina naturală și ține ochii închiși minim 20 secunde după fiecare oră de lucru la calculator. Alimentația pe care o consumi îți poate afecta vederea, ca rezultat al modului în care alte organe reacționează la dieta ta zilnică.
Spre exemplu, dacă consumi alimente grase, ficatul trebuie să lucreze mai mult și unele resturi, insuficient prelucrate de acesta, ajung în sânge și apoi la ochi. Astfel, când organele interne sunt forțate să lucreze în plus, ochii tăi suportă consecințele.
Cum să dezvolți viziunea laterală
De fiecare dată când mănânci fast-food, amintește-ți că nu te hrănești, ci te otrăvești. Ochii tăi au nevoie mereu de hrană sănătoasă, plină de vitamine și minerale, care asemenea unui scut vor proteja vederea ta de toate pericolele ce pot apărea.
Menține alimentația în limite normale și începe să elimini din dieta ta zahărul rafinat, băuturile carbogazoase, pâinea albă, margarina, chipsurile, carnea cu foarte multe grăsimi - mai ales cea de porc, prăjelile și produsele procesate de pe piață, care conțin foarte mulți aditivi alimentari.
Ochii tăi pătrat pentru antrenarea ochilor atât de sănătoși pe cât de curat este sângele tău. Ce este mai scumpă pentru tine?
Exerciții pentru dezvoltarea vederii periferice
Vederea sau mâncarea? Cum influențează lipsa odihnei deteriorarea vederii Greșeala 5: Lipsa pauzei în timpul lucrului. Ce ai face dacă ai merge încontinuu pe jos, 10 kilometri fără oprire? Normal - te-ai opri ca să te odihnești. Asemenea întregului organism, după un efort susținut, și ochii tăi au nevoie de o pauză după ce i-ai folosit ore în șir.
Folosirea fără pauze a ochilor, conduce la supraîncărcarea musculaturii oculare cu tensiune, și slăbirea capacității lor naturale de focalizare asupra obiectelor dorite.
De exemplu, mușchii unui ochi se mișcă de aproximativ Asta înseamnă aproximativ 80 de kilometri dacă am echivala acest efort cu mușchii picioarelor. Acest lucru va face ca musculatura oculară să își piardă din mobilitate și flexibilitate.
Cu cât musculatura oculară este mai inflexibilă cu atât acuitatea vizuală va scădea și vei vedea din ce în ce mai slab și încețoșat. Tensiunea este prezentă în organism tot timpul, nu o poți stopa să nu apară, dar poți stopa acumularea ei. Acest exerciţiu va elibera tensiunea din zona gâtului și umerilor și va îmbunătăţi fluxul sanguin către ochii tăi.
Injecţiile Problemele de vedere astăzi sunt relevante pentru un număr mare de oameni. Există un număr mare de tehnici care pot îmbunătăți vederea. Unii dintre ei acționează rapid, alții lent. Una dintre metodele lente, dar eficiente, accesibile și sigure sunt exercițiile de ochi pentru îmbunătățirea vederii. Există un număr foarte mare de tehnici corective concepute atât pentru persoanele cu ochi absolut sănătoși, cât și pentru cei care au anumite probleme.
O altă modalitate simplă de a elibera tensiunea din zona ochilor este Chiar dacă în zilele noastre este un gest de impolitețe, un căscat uriaș, făcut discret și fără zgomot, te poate scăpa de tensiunea acumulată în zona craniană. Vederea s-a agravat câteva nopți fără somn, ochii încep să fie iritați, să prezinte senzaţii de usturime și se înroșesc.
În timpul somnului elementele nutritive din corp hrănesc și regenerează celulele organismului cât și ochii. Un somn eficient accelerează procesul de recuperare a organismului și permite musculaturii oculare să se relaxeze corespunzător. Oferă corpului tău un somn eficient de cel puţin 6 ore și astfel ochii tăi se vor relaxa complet. Iar dacă este necesar, foloseşte o pereche de ochelari pentru somn pentru că ochii se odihnesc cel mai bine în condiții de întuneric total.
Dar atunci când citim, lucrăm la calculator, privim la televizor și alte activități de la mică distanţă, suntem tentați să privim fix. Privitul fix duce la scăderea numărului de clipiri, provocând uscăciunea ochilor. Prin clipit, fluidul nutritiv din lacrimi, asemenea unui amețeala vederii se agravează, este distribuit pe suprafața corneei.
În lipsa clipitului are loc uscăciunea și iritarea ochilor. Un alt lucru care duce la uscăciunea ochilor este purtarea lentilelor de contact care interferează cu clipitul, ceea ce în mod normal are loc o dată la 3 secunde. Pleoapele se comportă față de lentile ca față de niște corpuri străine, și creierul va transmite ochilor să clipească mai rar. Atunci când nu se clipește corespunzător, ochii sunt lipsiți de substanțele nutritive si în consecință vei simţi arsuri, mâncărimi, senzaţia de nisip sub pleoape sau ochi prea umezi.
Clipește conștient, fără ochelari, chiar de acum, o dată la 10 secunde. Este o modalitate simplă și eficientă prin care poţi începe îmbunătăţirea vederii tale. Vederea ta nu este statică, adică doar bună sau slabă, ea variază zilnic în funcție de cât de antrenată sau relaxată este, ca și starea întregului organism.
Adio, ochelari!
Exercițiile fizice face ca inima să pompeze mai mult sânge către diferite zone din corp. Astfel, sângele își va intensifica fluxul la nivelul ochilor şi le va stimula activitatea.
Atât timp cât singurul gen de mişcare pe care o faci este cea din degete, atunci când te speli pe dinți și aprinzi becul dimineaţa sau mergi doar de acasă norma pentru acuitatea vizuală la mașina sau la autobuz, te va afecta în timp prin scăderea treptată a acuității tale vizuale. Nu trebuie să faci sport de performanță, dar în minim 20 de minute de plimbare tot poți face Acești Tot în timp și treptat are loc și recuperarea sau păstrarea vederii bune.
Dar, ca în orice domeniu în care se dorește performanță în ceea ce se face, este necesar un antrenament zilnic. Dacă stai în scaun ore în șir și nu faci deloc mișcare, pătrat pentru antrenarea ochilor va scădea capacitatea la efort când vei vrea să parcurgi o distanță lungă pe jos.
Vei rezista o distanță foarte scurtă și apoi vei obosi și poate vei căpăta și o febră musculară. La fel e și cu ochii tăi, dacă petreci multe ore, zi de zi folosindu-i doar pe distanțe scurte - citind într-o carte sau la calculator - ochii tăi vor fi adaptați doar pentru distanțele scurte.
Așadar, nici ochii tăi nu trebuie să ducă lipsa unui antrenament zilnic pentru a avea o vedere bună și clară la orice distanță, așa cum îți dorești. Aceasta este o greșeală pe care majoritatea oamenilor o fac. Ei nu-și mențin antrenamentul și tonusul muscular pentru a avea o vedere bună la orice distanță. Dacă ai probleme de vedere, evită pătrat pentru antrenarea ochilor greșeli și vei stopa creşterea dioptriilor și deteriorarea vederii tale. În caz că ai o vedere bună, evitarea acestor greșeli îți va permite să ai toată viaţă o vedere limpede și clară.
Antrenamentul cu unghi de vedere - găsiți blocuri colorate potrivite
Evitarea acestor greșeli și controlul vederii mele m-au ajutat să îmi îmbunătățesc radical acuitatea vizuală și să îmi recapăt vederea clară fără ochelari, ce o aveam inițial. Calculatorul deteriorează vederea? În primul rând vreau să îți amintesc că prin construcția sa, corpul uman a fost proiectat pentru mișcare permanentă și nu pentru situații statice.
De aceea este foarte important ca atunci când lucrezi la calculator pătrat pentru antrenarea ochilor nu îți încătușezi corpul în scaun într-o poziție fixă și nici nu privi tot timpul la calculator de la acceași distanță. În acest mediu bi-dimensional cu doar lungime și lățimeîn lipsa dimensiuni de spațiu, ochii sunt forțați să privească la o distanță statică — în care factorul aproape - distanță lipsește.
Astfel, ochilor nu li se mai permite să își schimbe atenția pentru a focaliza pe distanțe apropiate sau distanțate, așa cum au fost proiectați - să fie folosiți pentru un mediu tridimensional. Același lucru a reieșit și dintr-un studiu efectuat asupra a doi căţei, ţinuţi 2 luni de zile doar într-o cutie de 2 metri pătraţi.
Apoi la sfârşitul celor 2 luni s-a observat că nu se puteau descurca când trebuiau să alerge după lucruri aflate la distanţă. Așadar vederea ta nu se deteriorează din cauza calculatorului, ci este o simplă adaptarea a ochilor la mediul de lucru.
Și atât timp cât eviți să păstrezi corpul, dar și ochii tăi într-o poziție statică pentru un timp îndelungat, vederea ta nu se va deteriora atunci când lucrezi la calculator. Multe persoane au probleme cu ochii uscați atunci când lucrează mult timp pătrat pentru antrenarea ochilor calculator pentru pătrat pentru antrenarea ochilor motiv că au o frecvență a clipirilor foarte redusă. Aşadar, atunci când lucrezi la pătrat pentru antrenarea ochilor mai mult timp, apare oboseala oculară şi senzaţia de ochi uscaţi.
Principiul 2: O dată la fiecare 10 minute pătrat pentru antrenarea ochilor o pauză de 10 secunde şi priveşte la cea mai mare distanţă la care poți privi. Astfel vei face încă un pas ca vederea ta să nu se deterioreze atunci când lucrezi la calculator. Principiul 3: Creează-ți un ambient luminos adecvat atunci când lucrezi la PC. Chiar şi în timpul zilei, dar mai ales seara, folosește o lampă care să lumineze în spatele monitorului.
În acest mod eviți ca vederea ta să nu obosească atunci când singura sursă de lumină care este direcționată către ochii tăi este cea de la monitor. În momentul când vei avea un ambient odihnitor, în mediul de lucru, vederea ta nu va mai obosi la fel de repede și vei avea o capacitate mai mare de concentrare și de lucru.
Care este postura corectă atunci când lucrezi la calculator? Poziția ta la calculator este un aspect extrem de important atunci când vrei să ai grijă de vederea ta. Iar greșeala cea mai frecventă care generează o poziție a corpului incorectă este amplasarea joasă a monitorului. În acest fel corpul trebuie să fie înclinat sau chiar aplecat asupra monitorului. Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când ai o postură nesănătoasă?
Ei bine acest lucru facilitează apariția și stocarea tensiunii pe coloană, la nivelul umerilor și a gâtului tău. Alte greșeli care produc de asemenea o tensiune în corpul tău sunt acele în care monitorul este poziționat în dreapta sau în stângă ta. Așa ești nevoit să ții pentru o perioadă îndelungată de timp capul într-o poziție nenaturală pentru corp — să ții capul întors spre stânga sau spre dreapta.
O postură incorectă pentru corp, pe care trebuie să o eviți, este și atunci când tastatura este plasată spre dreapta sau spre stânga în așa fel încât trebuie să ții mâinile într-un unghi care îți va provoca tensiune în brațe și în mâini.
Renunta-la-ochelari-Flavius Țurcanu
Astfel acesta va avea un grad mare de mobilitate și îți va permite să fii mai mobil și să respiri eficient. Ideal la nivelul în care ochii tăi vor privi la partea superioară a monitorului.
- Viziune la labrador
- Autorul, editorul şi distribuitorul nu sunt în niciun fel răspunzători pentru orice rău provocat de utilizarea sau de proasta utilizare a acestui material sau.
- Antrenarea ochilor - cele mai bune exerciții pentru îmbunătățirea vederii - Injecţiile
- Renunta-la-ochelari-Flavius Țurcanu
- Exerciții oculare restaurate vederea
- Gilda Fildan - Da, e posibil, cu ajutorul unui antrenament special al ochilor.
- Refacerea chirurgicală a recenziilor vederii
- Exerciții pentru dezvoltarea vederii periferice - Vitamine
Așadar pentru o postura bună la calculator trebuie să ridici monitorul, sau să-l poziționezi pe o stativ pentru ca a oferi corpului tău o poziție confortabilă. În acest fel, corpul și vederea ta vor fi tot timpul odihnite, relaxate și fără tensiune.
Ochelari cu protecție te ajută când lucrezi la calculator? Acești ochelari cu filtru de protecție au fost creați într-o perioadă de mult apusă.
Cum să dezvolți vederea periferică pentru un motociclist și de ce. Vedere periferică Cum să dezvolți vederea periferică pentru un motociclist și de ce. Vedere periferică Această pagină este realizată cu tehnologii Flash. Noua versiune a antrenamentului de citire rapidă este aici: Exercițiul dezvăluie rezervele vizuale pentru intrarea în starea de citire rapidă citire rapidă. Asigurați-vă cu ușurință că puteți discerne obiecte la de pixeli din centrul privirii fără niciun fel de antrenament.
În acea perioadă monitoarele folosite erau de tip dulap CRT și emiteau radiații electromagnetice care afectau și oboseau rapid ochii. Lumina emisă de monitoarele LCD este similară luminii produse de becurile fluorescente care nu deteriorează vederea ta.
Chiar dacă ochelarii cu protecție sunt recomandați, de opticieni, pentru că oferă un confort vederii tale, trebuie să pătrat pentru antrenarea ochilor că acest confort înseamnă de fapt că vederea ta va lenevi. Adică nu i se va permite ochilor tăi să se adapteze natural la mediul de lucru și in timp acest lucru va duce la creșterea sensibilității vederii tale la lumina naturală, ca în timp vederea ta să slăbească din ce în ce mai mult.
Deci dacă vrei ca vederea ta să nu fie deteriorată nu folosi, atunci când ești la calculator, ochelari cu protecție sau ochelari cu dioptrii ce au și protecție pentru calculator. Ochelarii sunt creaţi pentru a fi folosiţi ca instrumente terapeutice. Cel puţin teoretic folosirea ochelarilor ar trebui să corecteze problemele de vedere şi acestea să se îmbunătăţească. În felul acesta lentila ochelarilor înlocuieşte rolul sistemului biologic de lentile de a focaliza. Oricum ochelarii prin natura lor nu fac decât să corecteze viciul de refracţie, care este un efect al problemei de vedere.
Conform unui studiu pe un eşantion de peste de pacienţi pătrat pentru antrenarea ochilor oftalmolog Michael Kaplan a descoperit că ochelari pot ajuta ca dioptriile să nu crească şi chiar să scadă dacă sunt folosiţi ochelari cu lentile ce corectează doar De exemplu, dacă cineva are doar 1 dioptrie, în mod normal doctorul îi recomandă ochelari de 1 dioptrie.
